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椅子で出来るシニア向けダンスレクリエーション

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介護施設でレクリエーションをお考えの皆さまへ

理学療法士・プロダンサー監修、施設で出来るンスレッスンのご提案

施設で出来るダンスレッスンのご提案

 年を重ねるごとに体力が衰えてしまうのは自然なこと。それを嘆く必要はありません。 私たちが取り組むのは、衰えを「緩やかに」させる働きかけです。 どなたでも無理なく続けられる運動を、おひとりおひとりに合わせて行っていきます。
 ダンスと聞くと敷居が高く感じるかもしれませんが、 “音楽に合わせて体を動かす” それだけで立派なダンスです。 続けて行くうちに、体を動かす楽しみ、運動が出来る喜びを感じていただけるはずです。
いつまでも元気に過ごせるように。少しでも長く動ける体でいるために。 ダンスとボディーケアのプロである私たちにお任せください。

施設のレクリエーションルームで出来るレッスンのご案内です

うちの施設で出来るのかしら?

入所されている方は状況がさまざまです。

皆様のご様子を伺い、どなたにでも無理なく続けていただけるカリキュラムを組みます。時間も最短30分程度の内容から始められます。

受講する方に何か用意していただくものはありますか?

特別な着替えや道具は必要ありません。普段着のままご参加いただけます。

ダンスが出来るような設備はないです。

音楽プレイヤーなどの必要機材はすべて弊社がご用意いたします。

「レクリエーションダンス」内容一例

  • ゆったり優雅に
    フラダンス
    ゆったり優雅にフラダンス

  • 椅子を使った
    リズムダンス
    椅子を使ったリズムダンス

  • 筋肉を意識する
    ピラティス
    筋肉を意識するピラティス

  • リラックスして
    ストレッチ
    リラックスしてストレッチ

 一般的なレクリエーションとの違いは、ダンスやボディケアのプロが講師として出向させていただくことです。施設に従事している医学療法師の方々などが行う運動とは違った視点でケアをしていきます。
私たちの中心にあるのは「音楽」です。楽しい音楽、リラックスした音楽に合わせて身体を動かすことで、心と体の健康増進を目指します。

椅子を使ったリズムダンス

ウォーミングアップ

STEP1

【ウォーミングアップ】(10分〜15分)

 体温や心拍数をゆるやかに上昇させてからのスタートになります。テンポの良い曲で行うので、自然と気持ちも高まります。

コアステップ

STEP2

【コアステップ】(5分〜10分)

 その日のレッスンの核(コア)となるコアステップの練習を行います。足の動きが中心となるもの、上半身の動きが中心となるもの、ステップの種類は様々です。単純に音楽に合わせて動くだけでなく、ステップのポイントも説明しつつ動いていきますので、運動効果はもちろん、脳の活性化にもつながります。

ダンスタイム

STEP3

【ダンスタイム】(10分〜15分)

 コアステップを獲得したら、今までのレッスンで習得した動きや、簡単な動きを組み合わせてのダンスタイムです。音楽に合わせ、心を解放して踊ります。

 

STEP1

【クールダウン】(5分程度)

 その日よく動かした部位を中心に、クールダウンしていきます。心拍数を最初の速さ程度に戻します。

※参加者の皆様の様子を伺いながら、インターバルを挟んでいきます。
※継続してご受講いただいている場合は、以前のステップの復習時間なども設けております。

実際のレッスンの様子

実際にレッスンをご受講いただいた方には、「音楽に合わせて体を動かすのは久しぶりで気持ちが良かった」
「体が温まった」「楽しかったまた来て欲しい!」などのお声を頂いております。

「レクリエーションダンス」ご導入メリット

運動による身体老化抑制

筋力の衰えを抑制、脳の働きの活性化に繋がります。
 

レクリエーションの充実

新たなプログラムを取り入れることで、入所者の皆様の満足度に繋がります。

キックバック方式による副収入の提案

課外カリキュラムとしてご導入いただいた場合、申込者数5名以上で月謝の一部をキックバックいたします

他施設との差別化

プロ講師が行う本格カリキュラムは目を引くポイントになります

ご相談しながら最適なプランをご提案いたします。
お気軽にお問い合わせください!

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